ミニ・アーナーパーナ瞑想

ミニ・アーナーパーナ瞑想

ヴィパッサナー瞑想実践の最初のステップに関するS.N.ゴエンカ氏による紹介セッション

ミニ・アーナーパーナ 瞑想とは

日本ヴィパッサナー協会(JVA)の10日間の瞑想合宿コースのうち、最初の3日半は、呼吸を観察する瞑想を行います。「アーナーパーナ瞑想」と呼ばれる、この瞑想法を、約30分に短くまとめたものが「ミニ・アーナーパーナ瞑想」です。

ミニ・アーナーパーナ瞑想は、
＊瞑想に興味があり、どのようなことをするのか知りたい
＊10日間の合宿コースに参加する時間がないが、少しだけでも、瞑想を体験してみたい
などの要望に応えるために、まとめられたものです。

参加者からは、
＊「どのようなことをするのか、一部であっても体験でき、自分にもできそうに思えた」
＊「時間を見つけて、できるだけ早くコースに参加したい」
などの感想をいただき、参加後、多くの人が10日間コースに参加しています。

ミニ・アーナーパーナのオンラインセッションに参加するための、登録は必要ありません。

ZOOMを使って、自宅から簡単に参加できます。
以下をご準備ください：
1. インターネットに接続できるパソコンやモバイル機器
2. ZOOMアプリ(無料でダウンロードができます)またはウェブブラウザ
3. 45分間、邪魔をされずに静かに指導を聴き、瞑想ができる環境

毎月第一土曜日の午後7時10分から、ZOOMミーティングを開始し、ログインすることができます。
このリンク こちら をクリックし、パスコード12345を入力してください。

ミニ・アーナーパーナのセッションは7:15PMから始まります。